LA BUENA VIDA | Cómo lograr un sistema muscular óptimo

Por Msc. Miriam Macías.- El sistema muscular está íntimamente ligado al sistema óseo. Ambos sistemas permiten al cuerpo la locomoción y la postura, así como el movimiento de los dedos, los ojos y la lengua. El sistema muscular se caracteriza por su capacidad para contraerse y relajarse, por lo general en respuesta a un estímulo nervioso. Aquí se incluyen también los tendones y ligamentos.
Las funciones musculares pueden ser voluntarias e involuntarias. Las funciones voluntarias incluyen el mantenimiento de la postura apropiada y de aquellos movimientos que son visibles, teniendo en cuenta los miembros y los dedos. De hecho, los dedos de los pies juegan un papel importante en el equilibrio y la locomoción. Asimismo, el diafragma, que es una gran banda muscular en forma de paraguas, es necesario para la respiración. La lengua y los labios nos permiten comer y hablar, la pared abdominal asiste a la eliminación… Continúa leyendo LA BUENA VIDA | Cómo lograr un sistema muscular óptimo

LA BUENA VIDA | Qué alimentos consumir para fortalecer los huesos

Por Msc. Miriam Macías.- El cuerpo humano posee un sistema denominado óseo que se encarga de proporcionarle estabilidad. Este sistema está conformado por los huesos, que son estructuras resistentes que cumplen varias funciones: protección de partes delicadas como el cerebro y la médula espinal, sostenimiento de otros órganos y el movimiento del cuerpo.
Los huesos no son una estructura sólida, ya que presentan en el centro una cavidad medular. Microscópicamente, en el hueso se distinguen los conductos de Havers, los osteoblastos y las laminillas concéntricas. Los conductos de Havers dan paso a los vasos y nervios de los huesos, los osteoblastos segregan la sustancia intercelular ósea, en forma de círculos concéntricos o laminillas óseas, quedando a su vez incluidas en dicha sustancia… Continúa leyendo LA BUENA VIDA | Qué alimentos consumir para fortalecer los huesos

LA BUENA VIDA | Homeopatía: lo semejante se cura con lo semejante

Por Msc. Miriam Macías.- La homeopatía es un procedimiento terapéutico que ayuda a la naturaleza en sus objetivos curativos. Se basa en el uso de medicamentos en dosis muy pequeñas por vía oral. El principio activo proviene de las plantas y los minerales y produce un efecto a nivel de las moléculas de las emociones, que tiene la capacidad de sanar diversas afecciones.
Si estas sustancias se aplicaran en dosis grandes, producirían la enfermedad que ellos tratan de sanar. Por ejemplo, el arsénico en dosis grandes actúa como un veneno, pero en dosis pequeñas contrarresta el miedo y produce serenidad y tranquilidad… Continúa leyendo LA BUENA VIDA | Homeopatía: lo semejante se cura con lo semejante

LA BUENA VIDA | Cómo nivelar la temperatura interna y externa

Por Msc. Miriam Macías.- El organismo humano posee dos envolturas: una externa llamada piel y una interna denominada mucosa, que recubre las cavidades. Para que exista salud, ambas envolturas deben tener una temperatura de 37 grados centígrados. Cuando este calor se altera, se produce la enfermedad, que se caracteriza por el aumento de la temperatura interna, producto del congestionamiento de las entrañas y el enfriamiento de la piel.
Al respecto, expresó Lezaeta Acharán que “el hombre es el único ser de la creación que vive enfermo, desequilibrando sus temperaturas con la cocina, que afiebra sus entrañas y con ropas que enfrían su piel”… Continúa leyendo LA BUENA VIDA | Cómo nivelar la temperatura interna y externa

LA BUENA VIDA | Qué es la sobrecarga tóxica y cómo eliminarla del organismo

Por Msc. Miriam Macías.- Entre los tratamientos más populares y efectivos de la medicina natural están los procedimientos de desintoxicación. Estos suelen ser aceptados con gusto por los pacientes, ya que son de vital importancia para lograr la efectividad del proceso sanador.
Efectivamente, la desintoxicación es un tratamiento de primer orden, porque permite que el organismo aumente la potencia de su capacidad autocurativa, además de producir mejoría de los síntomas propios de la sobrecarga tóxica… Continúa leyendo LA BUENA VIDA | Qué es la sobrecarga tóxica y cómo eliminarla del organismo

LA BUENA VIDA | Acupuntura para equilibrar las energías

Por Msc. Miriam Macías.- La acupuntura es una técnica de sanación cuyo origen se remonta a más de 5 mil años. Al comenzar el siglo XXI se produjo un intercambio sin precedentes entre las culturas médicas de todo el mundo, y se creó un puente entre las antiguas tradiciones orientales y los avances científicos occidentales. En 1978, la Organización Mundial de la Salud publicó un informe en el que reconocía oficialmente la acupuntura como práctica médica eficaz para ciertos trastornos, como “efectos secundarios de la quimioterapia, dolores crónicos, náuseas asociadas al embarazo, esterilidad femenina, depresión,  trastornos intestinales, síndromes de abstinencia a la heroína y otras drogas, ansiedad e insomnio”… Continúa leyendo LA BUENA VIDA | Acupuntura para equilibrar las energías

LA BUENA VIDA | ¿Para qué sirve la reflexología podal?

Por Msc. Miriam Macías.- El ser humano es un ente holográfico: la parte abarca al todo, la información del cuerpo está contenida en cada célula y el pie es un mapa del organismo.
En los pies están proyectados, por vía refleja, todos los órganos, glándulas y partes del cuerpo. Al respecto, el angiólogo milanés profesor Giancamillo Donadi expresó que “los pies son nuestro primer punto vital. El pie asume en sí una afinidad de prerrogativas de las que solo somos conscientes cuando, a causa de un dolor, falta la libertad de movimiento”.
En efecto, debido a que los pies son las zonas reflejas más sensitivas y receptivas del cuerpo humano (cada pie posee 7.000 terminaciones nerviosas), requieren de una estimulación adecuada, que contribuya a optimizar sus funciones vitales… Continúa leyendo LA BUENA VIDA | ¿Para qué sirve la reflexología podal?

LA BUENA VIDA | El poder de la soja en tu dieta

Por Msc. Miriam Macías.- La Glycine max, popularmente llamada soya, es una especie de la familia Fabaceae o familia de las leguminosas.  La soya es una fuente importante de nutrientes básicos que posee proteínas de alta calidad con los aminoácidos indispensables,  ácidos grasos como omega tres, seis y nueve, vitamina E y fibra soluble e insoluble.
El Consejo Exportador de  Soya de Estados Unidos (USSEC), dio a conocer los beneficios de la soya que permiten mantener una vida saludable, razón por la cual recomiendan considerarla parte de la dieta. Estos ellos se encuentran la disminución de los riesgos cardiovasculares, reducción de los síntomas de la menopausia, prevención de la diabetes y el cáncer de tipo hormonal, control del peso y reducción del grado de desnutrición… Continúa leyendo LA BUENA VIDA | El poder de la soja en tu dieta

LA BUENA VIDA | Cómo combatir la alergia primaveral

Por Msc. Miriam Macías.- Con la llegada de la primavera, los días se alargan,  el sol resplandece, los árboles florecen, la gente parece más contenta y sale a la calle, pero también aparece el polen y, con él, la temida alergia primaveral, que puede convertir esta maravillosa estación en una auténtica pesadilla. La alergia consiste en una reacción exagerada del organismo ante un agente que percibe como agresivo… Continúa leyendo LA BUENA VIDA | Cómo combatir la alergia primaveral