La naturaleza nos regala color en la mesa

Por Msc. Miriam Macías.- La naturaleza nos regala una gran variedad de colores en los alimentos. Es importante que todos tengan una representación en la mesa. Combinarlos es un arte que recrea la armonía durante el proceso digestivo.  A su vez, aportan múltiples beneficios a la salud. Esta paleta incluye los alimentos amarillos o anaranjados, verdes, blancos, rojos, morados-azules y marrones… Continúa leyendo La naturaleza nos regala color en la mesa

Vitaminas que equilibran nuestra salud

Por Msc. Miriam Macías.- Las personas por lo general tratan de seguir unas pautas básicas al ingerir los alimentos, buscando que la dieta sea equilibrada. La clave de una alimentación sana es elegir los alimentos adecuados y consumir la proporción necesaria.  Una alimentación balanceada resulta fundamental para mantener la salud y prevenir las enfermedades… Continúa leyendo Vitaminas que equilibran nuestra salud

Uso de las especias en el tratamiento de enfermedades

Por Msc. Miriam Macías.- Las especies o condimentos que se utilizan normalmente para darle sabor a la comida,  también tienen aplicaciones terapéuticas conocidas desde hace miles de años. Muchos de sus usos tradicionales son ampliamente conocidos, sin embargo, en la actualidad se hacen estudios para descubrir otras propiedades útiles  para el  tratamiento de enfermedades presentes en la sociedad moderna… Continúa leyendo Uso de las especias en el tratamiento de enfermedades

Un viaje de nicotina por tu cuerpo

Por Msc. Miriam Macías.- La nicotina es un alcaloide derivado de las hojas de plantas de tabaco (Nicotiana tabacum y Nicotiana rústica).  Esta sustancia liposoluble se absorbe rápidamente y al inhalarse se distribuye por todo el cuerpo en menos de 20 segundos. 
La forma más común de consumir la nicotina es a través de los cigarrillos.  Otras maneras son:  mascar tabaco, humedecerlo en la boca, secarlo e inhalarlo por la nariz, inhalar el humo de una pipa de agua o los vapores de cigarrillos electrónicos… Continúa leyendo Un viaje de nicotina por tu cuerpo

Los usos terapéuticos del cannabis

Por Msc. Miriam Macías.- Cannabis sativa es una planta originaria de Persia y del norte de la India,  cuyos efectos terapéuticos aparecen reseñados en los antiguos tratados de medicina china y ayurveda.  Los griegos y los romanos, la utilizaron como analgésico y sedante, en ocasiones mezclada con opio, siendo estas fórmulas recopiladas por los médicos medievales. El nepente de los griegos era una bebida analgésica elaborada con opio, beleño y cáñamo… Continúa leyendo Los usos terapéuticos del cannabis

Entrenar la voluntad

Por Msc. Miriam Macías.- La voluntad es una facultad que se puede potenciar como cuando se fortalecen los músculos mediante la práctica del ejercicio físico. El entrenamiento de la voluntad permite descubrir la identidad propia y aumentar la autoestima. Además, puede ayudar a superar emociones negativas como la ansiedad, la depresión, el miedo, la ira, porque desplaza la atención hacia un hecho positivo… Continúa leyendo Entrenar la voluntad

Los estados mentales y la alegría de vivir

Por Msc. Miriam Macías.- El término “trastornos mentales” ocupa en el mundo un papel cada vez más preponderante, pues ya es extraña la persona que no haya padecido en su vida una alteración en su estado de ánimo.
En este orden de ideas, se considera que ya forman parte de la vida normal las alteraciones del sueño que precisan la ingesta de fármacos o el estado de hiperactividad que mantiene el sujeto para responder a la sociedad competitiva, y que, con frecuencia, tiene que mantener con estimulantes.
Existen estados mentales a los que se le debe prestar atención: ansiedad, depresión, manía, estados esquizoides… Continúa leyendo Los estados mentales y la alegría de vivir

Ondas cerebrales y sanación

Por Msc. Mirian Macías.- El cerebro es el órgano principal del sistema nervioso central.  Sus funciones son tan admirables como misteriosas. En el cerebro se producen el pensamiento, las creencias, los recuerdos, el comportamiento, los estados de ánimo y de alerta. Es la sede de la inteligencia y el centro del control del organismo, coordina las facultades del movimiento, el tacto, el olfato, el oído y la vista.  Permite la formación del lenguaje, entender y realizar operaciones numéricas, componer y apreciar la música, visualizar y entender las formas geométricas y comunicarnos con los demás. Incluso, está dotado de la capacidad para planificar con anticipación y crear fantasías… Continúa leyendo Ondas cerebrales y sanación

Retiros espirituales: una experiencia vital para descansar, reflexionar y meditar

Por Msc. Miriam Macías.- El retiro espiritual constituye una maravillosa experiencia para hacer una pausa en nuestra vida cotidiana y vivir unos días con nuestro yo interno, rodeados del encanto de la naturaleza.  De esta manera, invitamos a nuestro cuerpo a relajarse, a soltar las tensiones y el cansancio acumulado.
De forma errónea, algunas personas definen el retiro espiritual como una ruptura con la realidad, para buscar en lo más hondo de nuestros pensamientos y emociones, sin embargo, de acuerdo con lo expresado por el filósofo francés Georges Gusdorf , es un encuentro personal con esa parte de nosotros mismos que permanece oculta y silenciosa, esa parte de las emociones y sensaciones, que están latentes, condicionando nuestro bienestar físico para bien o para mal… Continúa leyendo Retiros espirituales: una experiencia vital para descansar, reflexionar y meditar